Medytacja jedno¶ci z Ziemi±.

[Zuzupower]

Tak wyglądała moja pierwsza medytacja *____* (jakis miesiąc temu, niewiem dokładnie). W kazdym razie takie spedzanie czasu mi się strasznie spodobało , reszte Twoich wypróbuje wkrótce

[Lavyrania]

1. Usiądź wygodnie. Rozluźnij ciało. Napnij wszystkie mięśnie i rozluźnij.(powtórz trzy razy).
2. Oddychaj spokojnie. Powoli pogłębiaj oddech.(zrób 10 oddechów).

Pozwolę sobie tylko wtrącić, że takie wyliczanki, każdy raczej powinnien robić według własnego uznania I sam odczuć kiedy jest w odpowiednim stanie. Komuś może wystarczyć 10 a ktoś inny może potrzebowac 20 oddechów, żeby się rozluźnić.
(Zaczynam się robić Dorrowata )

[Nephesh]

z jednej strony tak, z drugiej odpowiednia ilość oddechów w odpowiedni sposób przynajmniej u tych 99% przypadków daje spodziewany efekt.

[Lavyrania]

Owszem osobie początkującej to może być potrzebne

[Nephesh]

a czasami jest to po prostu szybsze niż samodzielne wprowadzanie się w stan relaksu innymi metodami, ale jak kto woli.