Jak pozbyc się LD?

[Veritas]

Nie siedzieć całymi nocami przed komputerem, kłaść się spać w miarę wcześnie. Wstawać o równych porach. Ja zdaję sobie sprawę, że są ferie. Czyli laba dla nastolatków. Ale sam mam nastoletnich znajomych którzy kładą się w ferie spać o 6 rano, wstają o 18 a później chodzą jak zombie i plotą rzeczy jak po dopalaczach.

[Dagmara]

To nie wygląda mi na typowe LD raczej na ogólne zaburzenia śnienia, samo LD w sobie nie jest czymś złym, także nie sugeruj się tym tematem ''gorzka prawda o LD'' i tym podobnym, bo sama siebie negatywnie nakręcasz, moim zdaniem jak i innych to co zostało tam opisane prawdą nie jest.

U niektórych osób LD, czy OOBE, przychodzi bez żadnych ćwiczeń, ja tak przynajmniej miałam z LD od najmłodszych lat, nie potrzebowałam praktyk, czytania o tym, to samo się we mnie wyćwiczyło i doznaje tego do dziś.

Dlatego też moja rada dla Ciebie, nie panikuj bo to jest naprawdę niepotrzebne, przed każdym położeniem spać nie myśl o LD, o tym co Ciebie przeraża, bądź spokojna, zrelaksowana, bez zbędnego kwestionowania, nie traktując swej umiejętności jako najgorszego sennego wroga, bo im więcej będziesz tak robiła, tym większe LD będzie wzbudzać w Tobie przerażenie.
Możesz również to rozwijać, brnąć do pożądanych przez Ciebie pozytywnych efektów, a wtedy sama zobaczysz nie taki diabeł straszny jak go piszą.
Dla mnie na przykład LD jest bardzo pomocne w szczególności w wizjach koszmarnych, które od dziecka miewam, Ty również możesz to w sobie wyćwiczyć, opanować, zaakceptować, inaczej na to spojrzeć, nie oczami strachu to zjawisko występuje u różnych ludzi na całym świecie i nie jest niczym dziwnym, czy też przerażającym.

Co do słyszanej muzyki, nie jest to niczym nadzwyczajnym ponieważ byłaś w fazie przebudzenia jeszcze śniąc i Twój mózg powiązał słyszalne zewnętrzne dźwięki z wizją senną, dlatego po przebudzeniu słyszałaś tą samą muzykę dobiegającą za ściany, ja też tak miewam często.

[Timon]

na moje oko (o ile nie jest to w zaden sposob zwiazane z twoimi dolegliwosciami) to jest zwykle przemeczenie polaczone z rozregulowaniem snu + podswiadoma reakcja na rzeczy zawarte w temacie o skutkach ubocznych ld. jaka rada? nie mysl o ld/oobe i zacznij sypiac jak czlowiek


jak jakies 10 lat temu pierwszy raz przeczytalem o oobe to nie spalem cala noc bojac się niekontrolowanego "wyjscia" ;P