Medytacja jedno¶ci z Ziemi±.
Pozwolę sobie tylko wtrącić, że takie wyliczanki, każdy raczej powinnien robić według własnego uznania I sam odczuć kiedy jest w odpowiednim stanie. Komuś może wystarczyć 10 a ktoś inny może potrzebowac 20 oddechów, żeby się rozluźnić.Elen pisze:1. Usiądź wygodnie. Rozluźnij ciało. Napnij wszystkie mięśnie i rozluźnij.(powtórz trzy razy).
2. Oddychaj spokojnie. Powoli pogłębiaj oddech.(zrób 10 oddechów).
(Zaczynam się robić Dorrowata )
Załóż konto lub zaloguj się, aby dołączyć do dyskusji
Aby wysłać odpowiedź, musisz być zarejestrowanym użytkownikiem
Załóż konto
Nie masz konta? Zarejestruj się, aby dołączyć do naszej społeczności
Członkowie forum mogą zakładać tematy i śledzić odpowiedzi
Jest to bezpłatne i zajmuje tylko minutę